Hamilelikte yoga ne işe yarar?

Böylece doğumda gerginlik ve gereksiz kasılma olmadan doğum yolu bilinçli olarak açılır, bebeğe yol verir, ağrı duyulmaz. Yogadaki duruşlar, omurgayı ve dik durmayı sağlayan kasları kuvvetlendirir. İleride oluşabilecek bel ve sırt ağrıları veya duruş bozuklukları önlenir. Omurgaya binen yük nedeniyle meydana gelen yorgunluk oluşmaz. Göğüs kaslarını güçlendiren duruşlar anneyi süt verme dönemine hazırlar.